고혈압 수치조절관리방법

얼마 전 건강검진에서 고혈압으로 진단되어 혈압계로 꾸준히 혈압을 측정하면서 관리를 하고 있습니다.

그런데 집에서 잴 때와는 달리 약국이나 기관에 가면 고혈압 수치가 점점 달라서 그냥 걱정해서 올라가는 거라고 생각했어요.

그런데 결국 고혈압 수치에서 떨어지지 않고 정상 혈압 수치였던 120/80이 아니라 140/90 정도로 유지를 했는데요.

아무래도 고혈압의 원인이 되고 있는 불규칙한 생활 습관이나 식단, 운동 부족이 원인이었던 것 같습니다.

배달을 잘 먹었고 간편식만으로 식사를 해결한 것이 문제가 되었다고 생각했습니다.

특히 야식이나 맥주를 한 잔씩 마시기 때문에 혈압이 높아지는 것은 당연한 일이었습니다.
(´;ω; ))

그래서 고혈압 수치를 정상 범위로 낮추기 위해서 어떻게 관리를 하면 좋을지 고민하고 여러 가지 방법을 알아봤습니다.

약을 먹을 정도로 높은 수치는 아니었기 때문에 우선 혈압을 높이는 원인을 없애야 했습니다.

나는 고혈압 관리를 위해 생활습관을 규칙적으로 바꾸고 담백하고 식이섬유 위주의 식단으로 바꾸게 되었습니다.

사실 혼자 사는 저에게는 비용이나 시간에 있어서 식단을 관리하는 것은 현실적으로 어렵거든요.

그래서 저는 좀 더 효율적으로 고혈압을 관리하기 쉬운 방법을 알아보고 건강기능식품을 먹으면서 조절해 보기로 했습니다.

저는 이번에 고혈압을 복합적으로 관리할 수 있는 트루원 1070을 선택했습니다.

이 제품은 한 알만 먹어도 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10까지 모두 섭취할 수 있는데 선택한 이유와 리뷰에 대해 알려드리니 참고하시기 바랍니다.

  1. 주원료 확인 (초임계 알티디오메가3, 코엔자임Q10, 홍국)
  2. 혈관 건강의 주요 3요소는 혈액순환, 혈압, 콜레스테롤입니다.
  3. 혈압 관리는 혈관 건강과 합병증 방지를 위한 전제조건으로 볼 수 있으며 혈압에 큰 영향을 미치는 콜레스테롤 수치가 정상이라면 혈액순환이 원활하게 이루어집니다.
  4. 간혹 혈관 건강을 위해서 많은 분들이 오메가3를 단품으로 먹기도 하는데 오메가3 단품 섭취는 중성지방을 낮출 수 있지만 나쁜 콜레스테롤을 높인다는 연구 결과가 존재하고 있습니다.

실제로 TV 방송이나 언론을 통해서 알려진 적이 있을 정도였는데요.이런 부분을 보완할 수 있는 게 바로 붉은 누룩과 코엔자임 Q10입니다.

오메가3를 통해 혈중 중성지방을 제거하고 피를 엷게 만들어 혈액순환을 원활하게 하면서 코엔자임 Q10이 혈관을 튼튼하게 해줘서 혈압 문제에 도움이 됩니다.

붉은 누룩은 콜레스테롤을 개선해 혈관 내벽 손상의 원인을 파악하고 복합적으로 관리할 수 있었습니다.

이렇게 세 가지를 모두 복용하면 고혈압 수치에 도움이 된다는 논문 연구도 다수 존재할 정도였습니다.

2. 엽산함유 확인

혈관 건강을 저하시키는 원인으로는 콜레스테롤, 중성지방 외에도 호모시스테인이 존재하고 있습니다.

호모시스테인은 음식이 소화될 때 비타민 부족으로 메티오닌이 파괴되면서 만들어지는 대사물질인데 체내에서 강력한 산화제로 작용해 혈관을 노후화시킵니다.
특히 혈전을 만들어 혈액순환을 방해합니다.

따라서 호모시스테인 수치를 감소시킬 수 있는 영양소가 엽산이었습니다.

이와 관련된 논문 연구 결과도 다수 존재하고 있을 정도였습니다.

식약처에서도 엽산이 세포와 혈액 생성에 필요하고 혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는 데 필요하다는 기능성을 인정했으며 혈관 건강을 위해 기능성 식품을 조사하고 있다면 엽산이 함유됐는지를 반드시 확인해야 했습니다.

특히 건강한 혈액 생성에 엽산이 관여한다는 것도 굉장히 중요한 포인트입니다!

3. 식물성 캡슐 동물성 캡슐의 경우는 대부분 소나 돼지 가죽으로 만든 젤라틴으로 만들어졌습니다.

이러한 젤라틴을 만드는 과정에서 많은 문제가 있어 논란이 되었습니다.

석회, 유화소다, 수유화소다, 계면활성제 등 각종 화학약품이 내용물까지 가득한 공업용 폐기물을 식용 젤라틴 원료로 사용하거나 좋지 않은 위생에 방치돼 있던 실체가 TV 방송과 언론을 통해 밝혀졌거든요.

방송을 타고 지금은 그 상황이 바뀌었을 수도 있지만 젤라틴은 식품이 아니라 식품첨가물로 분류되어 있습니다.

따라서 엄격한 원료 관리 법규에 따라 지적할 수 없어 안심할 수 없었습니다.
반면 식물성 캡슐은 체내 흡수율이 쉽고 목넘김도 용이하다는 장점을 보이고 있습니다.

저는 이런 기준을 알아본 후 편하게 한 알씩 섭취하고 고혈압 수치 관리가 가능한 트루원 1070을 먹으면서 꾸준히 케어하고 있습니다.

특허공법으로 제조한 초임계 rTG 오메가3, 순도 98% 미국산 코엔자임 Q10,200시간 발효돼 15단계 제조공정을 거친 홍국까지 3개 원료가 핵심이었습니다.

그리고 한 알만 먹어도 6중 복합 기능성과 9가지 부원료를 섭취하면서 고혈압 수치를 관리할 수 있다는 게 마음에 들었던 부분이었어요.

식물성 연질 캡슐로 구성되어 있기 때문에 확실히 먹기 편하기도 했습니다.
안전한 개별 PTP 포장 덕분에 편하게 휴대하고 먹을 수 있었습니다.

여러분도 오늘 알려드린 부분 참고하셔서 트루원 1070으로 고혈압 수치의 도움을 받아보세요!

본 포스팅은, 메이커로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.

고혈압 수치